by
Najnowsze
-
Sztuka relaksu: sprawdzone sposoby na redukcję stresu
Artykuł omawia trzy skuteczne filary walki ze stresem: techniki oddechowe, medytację i mindfulness oraz aktywność fizyczną. Każdy z tych sposobów…
-
Plan treningowy dla początkujących – krok po kroku
Stworzenie planu treningowego już na początku przygody z aktywnością fizyczną to fundament skutecznego i bezpiecznego rozwoju. Artykuł wyjaśnia, dlaczego indywidualnie…